• Яблоко
• Мед
• Орешки
• Семена подсолнуха

Арестуйте благовидное сочное яблочко.
Отрезаем у него «попку», чтобы превосходнее стояло, и крышечку.
Очищаем у яблочка серединку (косточки, пластинки) и начиняем его орехами, семечками, можнож положите изюм, убористо порезанную курагу (кто что любит). Добавьте сверху чайную ложечку меда.
Покрываем яблочко «крышечкой» и ставьте в микроволновку минутки на 2-3 при мощности 800. В духовке будет немного длиннее (печем до мягкости).
Раздобывается вот этакое вот яблочко с соусом. Приятного!!