• Крупа гречневая
• Молоко (можнож и на воде)
• Йогурт (сметана, сливки, мягенький творожок, сваренный ванильный пудинг — тут все отлично и аппетитно)
• Сладкая пудра
• Сахар
• Ягоды

Гречневую кашу предварительно можнож взобьем блендером. Аппетитнее, иной раз каша сварена на молоке. Йогурт либо что-то второе по выбору взобьем с сладкой пудрой и добавим в гречневую кашу. Отлично перемешаем. Каша обязана получиться сладостной по свойскому вкусу. Большущие ягоды тонко напорезать либо измельчим до густого состояния, небольшие опоставить как грызть. В бокалы выложим оболочками — гречка с йогуртом, ягоды, гречка, ягоды. Охладим и подаем.
Аппетитно, лаского и полезно! И малокалорийно!