• Kапуста цветная — одна штука
• Помидор — три штуки
• Сыр — 50 гр
• Яичко — две штуки
• Грудка куриная — одна штука
• Зелень
• Чеснок

Разделим цветную капусту на соцветия и отварить в подсоленной воде 10 минут. Куриную грудку порезать маленькими кусками и обжарить на сковороде.
Добавим в сковороду к курице цветную капусту и обжаривать еще пару минут. Добавим специи, соль, измельченный чеснок (по вожделению).
Помидоры потереть на терке (можнож заменим на томатный сок либо разведем кетчуп водой).
Взобьем яичка и добавим сок.
Сыр потереть и добавим в яичка. Зальем яичной консистенцией капусту с курицей. И попоставить в духовку на минут 15. Пока сыр не расплавится.

Приятного аппетита!