• Грудка куриная (какая глодать, ничего не отрезаем и не выпрямляем)
• Ананас (консервированные, превосходнее кусками, дешевле)
• Майонез
• Сыр жесткий

1.Промойте грудки, просушиваем салфеткой, ананас(ежели кольца) порежьте на куски.
2.Там, где грудка потолще узким ножиком мастерим надрез аккуратно вглубь, чтобы вышел карманчик (это я пальчиком показываю , куда прорезать).Посолите, поперчите ,добавьте специи по вкусу обмазываем со целых сторонок
3.Сейчас начиняем карманчик ананасами и еще выложите на пластиночку.
4.Придаем целому этому приличную форму и обмазываем майонезом. Выложите на тарелку, смазанную слегка растительным маслом
5.Ставьте в микроволновку в режиме гриль + средние микроволны  на 10 минут
6.Достаем и посыпте натертым на средней терке сыром, мало, а то сыр потечет
7.Снова в микроволновку минут на 5-7, чтобы сыр расплавился. Глядите по близкой микроволновке, может надобно отключить гриль и пустите берегу покрутиться еще несколько минут до готовности.
8.Все. Вынимаем порежьте на куски, можнож полейте подливкой, она сладенькая.
Простите, эта фото может не  очень эстетична, но рабочий задевай, ужин, чрезвычайно быть хотелось.
P.S. Так же, только лишь на протвине приготовляется в духовке при температуре 180 градусов, но медли займет чуток преимущественно. Как вариант все то же, только лишь обваляйте в яичке и сухарях и поджарьте на сковороде(но выходит суховатое мясо).Иной раз 1-ый разов ела это блюдо у приятелей, они создали так. Пожарили на сковороде в сухарях, порезали и меж кусками вставили дольки апельсина. Вышло и смачно и благовидно ( может это теснее очередное блюдо?)